Fisetine het krachtige flavonoïde krijgt steeds meer aandacht

Heb je wel eens gehoord van flavonoïden? Dit zijn natuurlijke stoffen die voorkomen in groenten, fruit, thee en kruiden. Ze staan bekend om hun brede rol in een gezonde leefstijl. Veel mensen kennen flavonoïden als antioxidanten, die ons lichaam kunnen ondersteunen bij het beschermen van cellen tegen invloeden van buitenaf.

Eén van die flavonoïden die de laatste tijd veel aandacht krijgt, is fisetin. Hoewel het nog relatief onbekend is, groeit de interesse bij zowel onderzoekers als mensen die hun leefstijl bewuster willen vormgeven.

 

Flavonoïde fisetine uit je voeding halen?

Fisetin komt van nature voor in fruit en groente, vooral in aardbeien, appels, druiven en ui. Het klinkt misschien eenvoudig: “Dan eet ik toch gewoon wat extra aardbeien?” Maar om aan 100 mg fisetine te komen, zou je zo’n 1,5 tot 2 kilo aardbeien per dag moeten eten. Dat is kostbaar en  voor de meeste mensen niet haalbaar en ongezond. Meer dan 3-4 stuks fruit (400 gram) kan te veel worden vanwege de natuurlijke suikers, wat kan leiden tot gewichtstoename of andere klachten.

Dus kan je kiezen voor een supplement, zodat je op een praktische manier een consistente hoeveelheid kunnen binnenkrijgen wel als aanvulling op een gezonde voeding en leefstijl.

Waarom flavonoïden zo interessant zijn

Flavonoïden, zoals fisetine worden al langere tijd onderzocht vanwege hun prominente rol in het lichaam. Wat maakt ze zo bijzonder?

Er wordt dus steeds meer onderzoek gedaan naar de effecten van flavonoïden in voeding en supplementen. Flavonoïden zijn natuurlijke stoffen die in veel groenten, fruit en andere plantaardige producten voorkomen en verschillende eigenschappen hebben die interessant kunnen zijn voor het lichaam.

• Antioxidantwerking: Flavonoïden uit bijvoorbeeld vruchten kunnen cellen en weefsel beschermen tegen oxidatieve stress en lijken de werking van vitamine C te ondersteunen, terwijl vitamine C de flavonoïden versterkt.
• Hart en bloedvaten: Er zijn aanwijzingen dat flavonoïden een positieve rol kunnen spelen bij het behoud van een gezonde conditie van hart en bloedvaten.
• Huid en bindweefsel: Flavonoïden beschermen mogelijk tegen vrije radicalen en kunnen bijdragen aan gezonde bloedvaten en bindweefsel

Fisetin is dus onderdeel van een grotere familie van stoffen waar al veel aandacht naar uitgaat.

 

Persoonlijke ervaringen met fisetin

Zelf gebruik ik fisetin inmiddels al een tijd. Wat mij opvalt, is dat ik me in drukke periodes meer ontspannen voel en dat ik beter slaap. Vooral het inslapen en doorslapen gaat makkelijker. Ook van cliënten hoor ik regelmatig dat ze fisetin prettig vinden als aanvulling, vooral wanneer ze veel stress ervaren in hun dagelijks leven of slecht slapen.
Daarnaast ervaar en hoor ik dat een combinatie van fisetin met magnesium vaak goed samen gaat. Magnesium speelt een rol bij ontspanning van spieren en zenuwen, en samen met fisetine lijkt dit een fijne ondersteuning voor een goede nachtrust. Waarbij cliënten zeiden makkelijker in slaap te vallen en door te slapen.

Natuurlijk is dit mijn persoonlijke ervaring en die van mijn cliënten, en kan het voor iedereen anders uitpakken.

 

Onderzoek naar fisetin

Wetenschappers zijn nieuwsgierig naar fisetin, en onderzoeken meerdere mogelijke werkingen. Belangrijke onderwerpen van onderzoeken zijn:

• Cellulaire gezondheid en veroudering het opruimen van zogenoemde senescente (zombie) cellen, die in verband worden gebracht met verouderingsprocessen.
• Ontstekingsprocessen of fisetin invloed kan hebben op ontstekingssignalen in het lichaam.
• Oxidatieve stress de rol van fisetin bij bescherming tegen vrije radicalen.
• Hersenfunctie en cognitie dierstudies wijzen op een mogelijke invloed op geheugen en leerprocessen.
• Metabole gezondheid effecten op bloedsuikerhuishouding en vetstofwisseling.
• Combinaties met andere stoffen  zoals antioxidanten of mineralen, die elkaar mogelijk versterken.

Deze onderzoeken zijn veelbelovend, maar bevinden zich vaak nog in een vroeg stadium. Er zijn nog geen harde conclusies voor mensen, en daarom is het belangrijk om fisetin altijd te zien als onderdeel van een bredere leefstijl met gezonde voeding, voldoende beweging en ontspanning.

Wat is fisetine?

Fisetine is een veelbelovend flavonoïde dat je vooral vindt in aardbeien en andere plantaardige voeding. Omdat het lastig is om via voeding alleen voldoende binnen te krijgen, kiezen veel mensen voor een supplement.

De persoonlijke ervaringen (waaronder die van mijzelf) laten zien dat fisetine vaak wordt ingezet als aanvulling bij drukke periodes, voor meer ontspanning en betere slaap. Daarbij kan onder andere de combinatie met magnesium extra prettig zijn.

Onderzoekers kijken ondertussen volop naar de rol van fisetine bij cellulaire gezondheid, veroudering en hersenfunctie. Hoewel er nog veel te ontdekken is, lijkt fisetine een waardevolle aanvulling binnen een gezonde leefstijl.

Wil je zelf ontdekken wat fisetine voor jouw leefstijl of eetpatroon kan betekenen? Neem dan een kijkje in onze webshop voor losse supplementen of handige, door een orthomoleculair therapeut samengestelde combinaties, afgestemd op verschillende persoonlijke doelen.